醋加蜂蜜能减肥吗？减肥效果好吗？

郑任璇主任医师 北京彤美医疗美容门诊部

醋和蜂蜜是可以起到减肥的作用的。蜂蜜含有多种矿物质，维生素，膳食纤维，有润肠通便，润肺止咳，排毒养颜的功效。醋在日常生活中，还可以用于烹饪，调节口感，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。每天适当的喝点蜂蜜和醋调制的水，是可以起到减肥的作用的。蜂蜜和醋可以促进肠胃的蠕动，可以帮助燃烧脂肪，可以预防脂肪堆积。

王云侠主任医师 宝鸡中心医院烧伤整形科

1.润肠通便功效：醋加蜂蜜具有促进消化液分泌的作用，还可促进胃肠道蠕动，可用于治疗消化不良、便秘、大便秘结等症状。2.减肥瘦身功效：喝醋加蜂蜜，有利于促进体内脂肪的分解代谢，从而减少脂肪在体内的堆积，达到减肥的作用。3.消炎止痛功效：醋加蜂蜜中含有丰富的钾元素，有利于缓解关节炎导致的关节疼痛等症状。

姚炎燚主任医师 包头中心医院烧伤整形美容科

醋和蜂蜜有一定的减肥功效，醋中含有氨基酸和矿物质等成分，有助于改善机体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。蜂蜜中含有脂肪酸，矿物质和酶类等成分，可改善肠胃功能，帮助机体消耗体内堆积的脂肪。但最好不要空腹饮用，以免导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，对胃部引起不适，最好选择在饭后饮用，促进肠胃蠕动，达到减肥效果。

官赳驹主治医师 蚌埠华美整形美容门诊部

对于肥胖及超重的人来说，推荐的减肥方法是调理及运动减肥，这样比较安全且健康。饮食方面蜂蜜和醋都是可以对减肥有帮助的，蜂蜜的吃法可以是每天早、中、晚三餐前及睡觉前蜂蜜水各一杯，可以配合一些菊花泡着喝。和醋搭配可以是一汤匙蜂蜜配合四汤匙白醋，一日两次三次，最好饭前吃，其含有的热卡含量低，且对于新陈代谢有促进作用，有助于减肥。

官赳驹主治医师 蚌埠华美整形美容门诊部

醋加蜂蜜摄入体内确实可以起到减肥的作用。醋中含有非常丰富的酸性物质，摄入体内能够加速肠道内消化液的分泌，从而加速肠道蠕动，而蜂蜜可以润滑肠道。两种食物混合在一起，摄入体内能够使身体内的宿便排出体外，从而辅助减肥。但是需要注意，这种醋加蜂蜜不建议摄入过量，不然有可能会刺激胃黏膜引发胃痛、反酸、恶心、呕吐等现象。