姜水能减肥吗？减肥效果好吗？

褚岩副主任医师 北京万柳美中宜和妇儿医院医疗美容中心

红糖姜水不能减肥，红糖姜水中有大量的糖分、蛋白质、纤维素，可以有效的补充体内所需要的微量元素和维生素。促进体内的红细胞生成代谢，维持正常的血液容量。预防月经期间的患者因月经过多而产生贫血的症状，防止出现生命危险，红糖中的糖分过多会适当增加体内的血糖，抑制脂肪代谢和分解，对肝脏代谢脂肪的能力不能起到促进作用，反而会促进身体内的部分脂肪合成甚至堆积。女性小腹部的脂肪，促进这个部位的脂肪堆积可以有效保护女性子宫，预防外界因素对子宫的影响，红糖姜水没有减肥的效果，只会增加体内的脂肪含量。

尹延喜执业医师 保定蓝山医疗美容医院

蜂蜜和姜一起泡水喝，有健脾，养心通络的作用，能够促进身体新陈代谢，也有一定的减肥效果，但必须得长期服用。对于减肥来说，最好的方法是多运动以及控制饮食效果最好。比如平时以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，保持大便的畅通，同时可以进行跑步，快走，做瑜伽，扭秧歌跳绳，跳舞等多种运动，燃烧体内多余的脂肪，减肥效果特别好，而且还不容易反弹。

王博士执业医师 北京佰益泰和医疗美容诊所

天天喝红糖姜水是不能减肥的，红糖姜水主要有调理肝气、驱寒、驱除感冒的作用，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，根据标准体重来进行。标准体重的计算方式有个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，按每公斤30大卡的热量对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、打乒乓球、打羽毛球都是可以的，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。红糖姜水是不能减肥的，患者要想达到科学的减肥，应该按照上述方法来执行。

陈琳副主任医师 北华大学附属医院整形美容科

天天喝红糖姜水不能够达到很好的减肥效果，对于血糖高的人不适合喝红糖姜水。但是红糖姜水还是很好的，红糖姜水可以暖胃，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。同时姜还具有排毒功能，能有效排除体内毒素和废液，消除水肿。建议健康饮食，坚持健康饮食是科学减肥的关键。尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多吃新鲜水果和蔬菜。

陈琳副主任医师 北华大学附属医院整形美容科

姜水能治疗感冒，但是只针对于风寒感冒效果好，如果对于风热感冒，一般是没有作用的。风寒感冒的患者往往是由于着凉、受寒引起的，患者会有怕冷无汗、头痛、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽吐白稀痰、咽痒咽痛等症状，这时可以和姜水进行调理，效果比较好，能够起到解表发汗、散寒的作用。而风热感冒表现为热象，所以如果喝姜汤，不仅没有治疗作用，而且还会加重病情。