银耳能减肥吗？减肥效果好吗？

程新德主任医师 蚌埠国色整形美容医院

银耳有减肥的功效。银耳含有丰富的粗纤维。可以促进胃肠蠕动，减少人体脂肪的吸收，促进新陈代谢、加速体内毒素废物的排出，有效达到减肥的目的。

李凯执业医师 包头华美医疗美容医院

减肥期间是可以吃银耳的。银耳含有丰富的维生素，胶原蛋白的物质，对于减肥期间，是有促进润肠通便排毒的作用，减少脂肪，利用肠道的吸收，达到良好的减肥效果。但吃银耳需要适量的，不能当成主食，减肥期间在饮食方面要荤素搭配的，再结合运动进行瘦身，效果是更好的。

鲁树荣主任医师 宝鸡韩美医疗美容门诊部

喝银耳汤确实有一定的减肥作用。主要是因为银耳中含有大量的胶原蛋白和纤维素，这种胶原蛋白渗入体内之后，可以有效的为机体代谢提供丰富的蛋白质，并且可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入，而且可以促进肠道蠕动，可以加速身体内废物的排除。

曹经栋主治医师 保定世纪协和医院整形美容中心

银耳汤具有美容养颜的效果，那么对于减肥来说也有一定的效果，因为银耳中天然植物性胶质含量是十分丰富的，再加上银耳具有滋阴的作用，长期服用可以滋润皮肤，而且能够有效去除女性脸部的黄褐斑和雀斑。

曹经栋主治医师 保定世纪协和医院整形美容中心

银耳汤具有美容养颜的效果，对于减肥也有一定的效果。因为银耳中天然植物性胶质含量是十分丰富的，再加上银耳具有滋阴的作用，长期服用可以滋润皮肤，而且能够有效去除女性脸部的黄褐斑和雀斑。银耳当中也含有丰富的粗纤维能够促进肠胃的蠕动，减少人体脂肪的吸收，所以银耳汤也能够帮助人们减肥。