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我身边的朋友都在跳肚皮舞，说是可以减肥。肚皮舞真的能减肥吗？我迫切的想知道。
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跳肚皮舞的好处还是很多的，不仅可以减肥瘦身，健美体型，还可以强身健体，陶冶情操，增强自身魅力，是一项很不错的运动。除了肚皮舞以外，平时还可以骑自行车，游泳，跳绳等，但是运动最好是在饭后一小时进行。平时应该注意规律的作息习惯以及饮食习惯。要保证充足的睡眠，饮食上要清淡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，还要坚持适当的体育活动。
其它答案
肚皮舞不仅可以提升气质，陶冶情操，还可以起到瘦身美体的作用，坚持适当的体育活动是可以提高机体的抵抗力的。肚皮舞的减肥效果也是因人而异的，每个人的体质都是不一样的。运动的同时最好是配合控制饮食，少吃油腻以及含糖量高的食物。比如青椒，黄瓜，冬瓜，西红柿，燕麦片，荞麦等热量低含糖量低的食物，都是比较适合减肥的人吃的。
肚皮舞可以瘦肚子，肚皮舞是非常好的一种减肥舞蹈，尤其对于办公室久坐的女性，还有开车时间比较久的女性，容易产生中段的肥胖，就是腰部、腹部和臀部，肚皮舞作为一种减肥的舞蹈来说，非常适合局部肥胖的女性，这种舞蹈建议每周三次以上，每次60分钟，坚持一个月左右就会起到非常明显的减重作用。肚皮舞是根据节奏，主要是以扭动腰部和腹部为主，同时带动臀部也有很多的运动，所以使这三个部位的肌肉产生大量的热，消耗大量的脂肪，会使脂肪很快进行重新分布，就会造成平坦的腹部和俗话说的小蛮腰，所以是一种非常好的减肥运动，而且对于局部肥胖、中段肥胖的情况效果更加的显著。
肚皮舞可以减肚子上的脂肪，因为肚皮舞也是运动方式的一种。肚皮舞的运动形式对于腹部脂肪有一定的运动效果，可以促进腹部收紧，从而达到减肥的效果。但是肚皮舞减肥都需要坚持，也可以除了肚皮舞练习别的减腹运动，例如仰卧起坐、卷腹运动、游泳等。如果过度肥胖或者腹部脂肪过多者，也可以考虑当地医院面诊后吸脂手术，直达患处，迅速瘦腹，后期注意护理效果显著。
肚子大是由于暴饮暴食、喝啤酒、饮食过于油腻、没有规律的饮食习惯、没有良好的生活习惯造成的。在饮食方面，建议吃一些清淡含脂量低的食物，以及少喝啤酒。在运动方面，跳肚皮舞确实是一个很好的瘦肚子的方法，跳肚皮舞的时候，肚子的抖动和肌肉的运动，可以很好的燃烧脂肪。运动减脂一般是在45分钟以上，贵在坚持，坚持下去，一定可以看到明显的变化的。
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