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我现在办理正式退休手续，可以开始我的减肥计划了，天天上班，下班忙家务，整个人一天没有时间锻炼，身体太肥胖了，每晚跳广场舞能减肥吗?
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广场舞能够减肥，广场舞是简单的全民运动，已经风靡世界各地，深受中老年人的喜爱，广场舞可以使全身运动起来，从而消耗脂肪，起到减肥效果。广场舞持续的时间比较长，一般2个小时左右，可以消耗身体上过多的热量，达到减肥的效果。广场舞对肌肉的刺激是全面性的，综合性的，可以从眼睛到头、颈、胸、腿、髋关节等部位运动。
其它答案
跳广场舞是可以减肥的，无论是哪一种运动，只要能够消耗体内的脂肪，起到运动的作用都是可以减肥。但是在跳广场舞的同时，一定要注意好的饮食习惯。比如跳广场舞时出现出汗比较多，可以适当喝一些糖盐水来进行补充，如果跳广场舞之后出现了饥饿的情况，建议不要大量的进食，以免出现运动之后进食过度而引起体重加重，反而起到相反的效果。同时，在跳广场舞时一定要注意避免受凉，出汗过多吹风容易引起身体的抵抗力下降，出现上呼吸道感染等症状。
腰间盘突出在急性发作期是不能跳广场舞的，在症状缓解期可以跳舞、适当运动。腰间盘突出症，是指腰部疼痛，伴有或不伴有一侧或二侧下肢的麻木、疼痛、肌力下降。在急性发作期，病人腰部会活动受限，不适合活动，需要卧床休养，减轻突出的间盘对神经根的刺激。经过治疗后腰间盘突出进入症状缓解期，病人无症状或轻度腰部及下肢的酸胀麻木，病人是可以适当的运动、锻炼、跳舞。
跳广场舞现在大都为老年人在跳，广场舞对于老年人更像学校广播体操对于学生，可以对老年人全身的肌肉起到锻炼作用，活动身体各个环节，预防因老年而产生的各种疾病，如关节炎，骨质疏松等。不同于广播体操，广场舞在音乐上可以有多种选择，可以选择老年人喜爱的流行音乐，让运动动作不沉闷，更欢快，提高运动的节奏行。广场舞往往以舞蹈动作为主，节奏感强的舞蹈动作可以锻炼老人的身体协调性和大脑反应能力，可以预防老年痴呆疾病。而且广场舞是很多人的运动，老人在跳舞中可以相互交流，取代老人孤独在家的沉闷感，让老人心情更快乐。
肩关节周围炎病人如能耐受疼痛，可以跳广场物，其原因如下：肩关节周围炎治疗的目的是恢复肩关节活动范围，并减轻肩关节疼痛症状，保守治疗方法中最为重要的就是坚持活动锻炼。跳广场舞时需要肩关节进行前屈后伸，内收外展，内旋及外旋活动，可以是单向活动也可以为联合活动，坚持跳广场舞有利于肩关节活动范围的恢复及疼痛症状减轻。
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