大麦若叶青汁能减肥吗？减肥效果好吗？

闫路主治医师 蚌埠华美整形美容门诊部

喝大麦若叶青汁确实可以起到减肥的作用。主要是因为这种大麦若叶青汁中含有的纤维素含量非常丰富，可以有效的加速肠道蠕动，可以降低血压，降低血脂从而加速体内胆固醇的代谢，起到减肥的作用。而且这种大麦若叶青汁可以增加饱腹感，避免其他主食的摄入。一般建议在饭前喝最好，不但可以稀释胃酸、降低食欲，而且可以补充丰富的维生素。

张会堂主任医师 包头叶子整形美容医院

青汁大麦若叶可以中和体内酸，起到平衡酸碱的作用，有效改善酸性体质。其中含有丰富的膳食纤维，可增强肠道动力，促进肠胃蠕动，可排除肠道内毒素。每天最好选择喝一到两袋，配合饮食调整用量，用温开水冲服。最好在饭后喝，利于食物的消化与吸收。平时多注意饮食的搭配，选择含维生素c含量高的食物。每天保持良好的心情，避免不良情绪。

何守志主任医师 保定惠明眼科医院

大麦若叶青汁富含丰富的膳食纤维以及营养物质和各类维生素，具有分解脂肪，阻止脂肪吸收，加快新陈代谢的作用。大麦若叶青汁是一种碱性物质，可以改善容易发胖或者是复胖的酸性体质，从而达到减肥的效果；可以改善高血压、高血脂和高血糖，改善身体机能，净化血液，达到抗衰老的作用。大麦若叶青汁的禁忌：肾结石、肾衰竭、尿毒症患者，6个月以下的婴儿，肠胃病患者，低血糖患者，对青草类提取物过敏者，服用药物期间不得使用大麦若叶青汁。

谢诗涓执业医师 北海美秀中禾医疗美容诊所

大麦若叶青汁有助于减肥，但需配合合理膳食与适量运动才能达到一定的减肥效果。大麦若叶青汁由大麦幼苗制成，含有较丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素、活性酶，可促进肠道蠕动，加快新陈代谢。因此对于便秘、肥胖等具有一定的改善作用，但通常需摄入一定量后才可产生明显效果。大麦若叶青汁可作为减肥期间的辅助食物，但不建议当作代餐食用。其中的蛋白质、脂肪、钙含量较少，而草酸、植酸含量高，会影响肠道对其他矿物质吸收，如钙、铁等，不能在减肥期间仅食用大麦若叶青汁。另外，部分人群不适合食用大麦若叶青汁，包括老年人、青少年、孕妇以及胃肠道疾病患者等，即不建议胃肠道功能较弱者食用大麦若叶青汁。对所含成分过敏的人群，也不适合食用。如果想要减肥，还是需要采取科学的方法，建议养成良好的生活方式，适当增加运动量，在此期间也要保证摄入均衡的营养限制高热量、高脂肪食物的摄入，少食多餐。避免自行乱用减肥药物及保健品，以免对身体健康造成不良影响。

谢诗涓执业医师 北海美秀中禾医疗美容诊所

大麦若叶青汁实际上就是大麦的麦苗，有通肠道，补充矿物质，电解质以及部分维生素的作用。这种保健品中含有丰富的纤维素，因为纤维素人体不能吸收，而且具有的吸水性，还有促进胃肠蠕动的作用，可以缓解便秘，促进肠道宿便排出体外的作用。另外这种保健片中的蛋白质含量高于普通的蔬菜，有一定的补充植物蛋白质的效果。因为含有的能量比较少，还可以作为减肥食品食用。