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朋友们都见我说我很胖，很受打击，我打算去减肥运动来减肥，天天扭腰能减肥吗？
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用扭腰机也是可以起到减肥的作用的，这是被动运动的一种。但是用扭腰机，最好是在饭后一小时进行，不要吃完饭之后就立即减肥，这样会造成胃部不适的。除了被动运动以外还可以进行跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，跑步等运动的，运动减肥不仅可以健美体型，还可以增强机体的抵抗力，非常健康而科学的减肥方法。运动的同时，饮食上也要注意，饮食上应该清淡，低脂低盐，低糖饮食。
其它答案
肥胖是由于暴饮暴食，饮食过于油腻，没有一个好的作息规律，没有良好的生活习惯，缺乏锻炼等造成的。在饮食方面，建议控制自己的食欲，不要吃过于油腻，含糖量高的食物，少喝碳酸饮料，在吃饭前用喝水来填充胃，起到控制食欲的作用。在运动方面，建议跑步、做俯卧撑、平板支撑等可以很好的燃烧脂肪。扭腰机可以减肥，它可以通过腰部肌肉的应用以及锻炼能很好的达到瘦肚子的作用，达到减肥的作用。
通过扭腰盘的方式减肥还是有一定的效果的，可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。同时，经常扭腰盘还可以按摩脚底部的穴位，具有很强的健身功效。需要注意的是，刚吃完饭的人群，是不建议马上做这项运动的，否则容易出现腹痛的现象。在扭腰盘减肥的同时，还要搭配适量的有氧运动，比如慢跑，游泳等，这些运动都可以使人体达到减肥的效果。
腰间盘突出的患者是可以进行小幅度的扭腰动作的，腰椎间盘突出症初期症状轻微，一般不需要做治疗。发作期患者要绝对卧床休息，可以使用一些有通络活血、消炎镇痛作用的药物。比如迈之灵。严重者最好采用手术治疗，可以采用微创手术，从根本上去除病因。平时多卧床休息为主，以硬板床为主，避免反复的弯腰和劳累，以及重体力劳动。
经常扭腰主要是腰椎局部缺少稳定性。由于腰背部肌肉及韧带的慢性劳损，退化以及外伤等因素造成腰部的稳定性降低，不能有效的维持腰椎两侧的小关节稳定性，从而导致扭腰现象的发生。当反复发生扭腰现象后，需要积极的进行腰背肌的功能锻炼，以加强腰背肌的力量及韧带的力量，增加腰椎的稳定性，同时也可以避免腰椎间盘突出及椎管狭窄的发生。
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