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我是比较肉一些的体重，听说早上喝盐水能减肥，空腹喝盐水能减肥吗?
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盐不含热量，所以喝盐水肯定不会加重肥胖，但如果不改变其他饮食的进食量也不会有减肥效果。减肥的机制包括抑制食欲，减少营养物质吸收和增加热量消耗。目前没有任何研究显示盐水或氯化钠有抑制食欲、减少营养素吸收或增加热量消耗的作用。所以盐水没有减肥作用，而且进食过多氯化钠可能会造成水肿，医学名称是水钠潴留，表现是体重增加。
其它答案
身体变得肥胖是因为摄入的能量超过了消耗的能量，使多余的能量变成脂肪在身体不同的部位堆积，形成了肥胖。喝水可以减少含有能量食物摄入，达到饱腹感，特别是饭前适当的饮水可以减少食物的摄入，使摄入的能量减少，可以起到减肥的作用。盐水中含有过多的盐分，如果摄入过多会造成心脏和肾脏的负担加重，反而不利于身体健康，容易造成高血压，对于身体健康是不利的，更不利于减肥，所以说这种说法是不合适的。喝盐水不利于减肥，反而在某些程度上对身体不利。
每天喝淡盐水是有助于减肥的，不过每天不能喝太多，不然反而对人体有害。可以按照以下方法执行，并注意一些问题：注意每日加入盐的量，尽量控制在每天6克以内，如果喝太多盐水，可能导致水肿，从而加重肾脏负担，长期还可能引起高血压。可以睡前喝一杯淡盐水，也可以选择早晨空腹喝一杯，大约200ml，有助于清理肠道，补充人体必需的氯化钠和水分，还能够调节肠道菌群，有助于加速人体新陈代谢。
喝盐水在一定程度上对减肥是有一定效果的，但是想要减肥仅靠喝盐水是不能够起作用的，建议在平时还是要通过合理的饮食以及长期做锻炼对体重进行控制。在平时的生活中，要多吃有利于消化的食物，可以每天喝酸奶促进机体代谢，另外在生活中要多吃水果蔬菜，蔬菜以新鲜绿色食物为主，做到饮食均衡搭配。每天要坚持做适量锻炼，这样对减肥有一定的效果。
喝盐水不能减肥，每人每日对盐的需求量在2～3克左右，中国营养学会建议，每天盐分的摄入不要超过6克，在身体没有大量出汗的时候，每天饮用盐水，会增加人体对盐分的吸收，对肾脏造成负担。长期饮用盐水，会形成水钠，而且，饮用淡盐水会造成腹泻，长期如此，会造成肠道功能紊乱，肠道菌群失衡。因此，喝盐水不仅不能减肥，还会影响身体健康。
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