绿豆汤能减肥吗？减肥效果好吗？

张荷叶执业医师 北京芙艾医疗美容门诊部

喝绿豆汤是可以减肥的，绿豆汤营养丰富，自身就含有大量蛋白质、糖分，属于低热量食物，但是喝绿豆汤的时候不要加糖，因为如果消化不良容易在体内堆积成脂肪。绿豆中的膳食纤维也很高，可以促进肠胃的蠕动，促进食物残渣的排出，减少肠胃对食物中脂肪的吸收。但是绿豆汤性寒，因此寒性体质与经期的女性不宜过多的食用，以免加重身体寒气。

Julia执业医师 北京金莎科美（原五维）医疗美容门诊部

喝绿豆汤不能减肥，因为绿豆汤中的淀粉含量比较高减肥效果不明显，如果在减肥的过程中摄取太多淀粉，是获取不到好的减肥效果的。并且盲目饮用绿豆汤会导致腹泻或者降低消化系统的免疫力，不但达不到减肥的效果还会对身体造成一定的伤害。减肥应该合理控制热量和脂肪，吃比较清淡的食物少吃盐，因为如果吃得越咸就会越想吃东西。另外需要少吃带酱料的加工食品，因为酱料中含有大量的糖分、盐分以及面粉会增加人体的卡路里。想达到较好的减肥效果要多吃蔬菜，食用适量的富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。在减肥的过程中务必要遵守一个原则，卡路里的摄入量必须少于消耗量。综上所述减肥要配合合理的饮食习惯和运动，不能盲目地依靠绿豆汤来减肥。

江利娟执业医师 北京画美医疗美容医院

绿豆汤有助于减脂，绿豆中富含蛋白质、各种维生素，且脂肪含量低，可为肥胖者在减肥期间提供营养；绿豆是粗纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收，对减脂有一定帮助。绿豆能减低血中胆固醇含量，可促进肝脏分解胆酸并促进胆汁中的盐分的排出，可减脂。牛排、红薯、花菜、菠萝等富含营养物质但脂肪含量低的食物也有助于减脂，应多食用。

瞿乃斌执业医师 北京佳妍医疗美容诊所

绿豆汤可以减肥。绿豆热量很低，绿豆汤能增加胃蠕动促进消化，分解脂肪，防治脂肪的堆积，起到减肥的作用。绿豆有清热解毒、利尿的作用，促进毒素的及时排出，有利于控制体重。有利于减肥的还有蒲公英、金银花、知母、黄柏、连翘等煎水喝都可以。减肥还需要严格控制饮食，以清淡为主，忌食辛辣、油炸、甜腻食品，配合运动。

瞿乃斌执业医师 北京佳妍医疗美容诊所

海带绿豆汤能减肥。绿豆含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，热量低、脂肪含量少，进食后能增加饱腹感，还能清热解毒、利尿，有助于毒素垃圾的及时排泄；海带热量低、含碘高，能促进新陈代谢，加速血液循环，与绿豆一起熬汤饮用减肥瘦身的效果更佳。二者一起喝还有养颜美容、祛除黄褐斑的功效。这两种物质性质较寒，不宜大量饮用，脾胃虚寒者慎用。