51一直美
你好医生，我今年已经22岁了，我长的还可以，最大的缺点就是身材比较胖，所以一直和美丽无缘，最近听朋友说吃水煮胡萝卜能减肥，想问一下，每天只吃水煮胡萝卜真的能实现减肥的目的吗？
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萝卜可以辅助减肥。萝卜的热量比较高，含有丰富的水分、膳食纤维，可以促进肠蠕动，促进机体的新陈代谢，开胃健脾，促进消化和吸收，加速体内毒素和垃圾的排出，润肠通便，预防便秘，改善消化不良。膳食纤维在肠道内还可以吸水膨胀，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以降血脂、降胆固醇，能够起到降脂减肥，瘦身的作用。
其它答案
萝卜是可以减肥的。萝卜的热量非常低，每100克萝卜之中只含有30大卡的热量，摄入体内之后不会增加太多的脂肪。而且萝卜的纤维素非常丰富，可以促进肠道蠕动、改善便秘，能够加速肠道内废物的排出。而从中医学的角度来讲，萝卜可以润肠下气，对于腹胀现象导致的肠道蠕动减慢有改善作用，而且可以补充一些所需要的维生素a，能改善肾疲劳、增加皮肤代谢的速度，保证皮肤光泽度。
依靠萝卜是不能减肥的，萝卜中含有丰富的果糖，多种维生素和微量元素等，可促进肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，有助于体内废物的排出，减肥还是要注意饮食的控制，少量多餐，配合运动。平时多注意饮食搭配，利于食物的消化与吸收，进行适当的锻炼，饭后选择顺时针按摩腹部。睡前半小时不要选择摄入食物，以免引起肥胖。
喝萝卜汁的好处：1、能够帮助消化，对于食物吃的过多导致的积食引起来的腹痛、腹胀的人，如果喝萝卜汁，里面含有类似于胰酶的化学物质，有很好的消除腹胀、促进消化的好处。2、能够解除口渴、口干，对于津伤导致的口渴、口干的人，喝萝卜汁有很好的生发口中津液，以及解除口渴、口干的好处。3、能够为机体补充丰富的矿物质，比如钾、镁、磷，这些矿物质对于神经肌肉代谢的调节作用非常强，进而能够让四肢感觉更有力量。
萝卜汁具有以下几种功效:第一种，具有润肺止咳的作用，可以用来治疗肺热、肺燥、支气管哮喘、咳嗽痰多等疾病；第二种，有利水消肿的功效，可以排除体内多余的水分，缓解水肿；第三种，有利尿的作用，用来治疗小便不利；第四种，萝卜汁中含有大量的胡萝卜素，具有明目的功效，用来治疗各种的眼部疾病，还可以缓解由于熬夜而导致的用眼过度。
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