酵素粉能减肥吗？减肥效果好吗？

黄洁执业医师 白城春俏美容整形医院

酵素粉本身没有减肥功效，但其含有益生菌等多种活性成分，可促进肠道蠕动、促进肠道垃圾排出，还可促进代谢，对减肥有辅助作用，肥胖是因每天摄入的能量大于消耗能量，导致多余能量生成脂肪引起，所以减肥首先还是要控制饮食，限制高脂肪、高热量等食物摄入，每天还要控制饭量以免摄入过多，其次还要每天进行有效运动，消耗多余能量，减少脂肪生成。

马晓文主任医师 鞍钢集团总医院医疗美容医院

酵素粉减肥的最佳时间是就是清晨空腹的时候喝，因为在清晨的时候给身体补充益生菌无疑的有很大好处的，可以促进倡导的蠕动，而且可以有助于排便。如果对于肠胃不好的人来，可以选择在餐前十分钟喝下，这样的效果也是可以的，但是减肥效果要因人而异，且如果真的想要减肥，最好的办法是要合理的饮食加上规律的适量的运动。

杨志荣主治医师 安康希颜医疗美容诊所

酵素是促进人体新陈代谢的酶物质，可以帮助胃肠道化，促进体内废物的排除，但是本品只能对减肥起辅助作用，单纯依靠服用酵素是不能减肥的，而且酵素要适量服用，过度使用会引起便秘或内分泌功能紊乱等不良反应。科学减肥要通过饮食调节与日常运动结合的方法，平时少吃油炸高糖的食物，少食多餐，多吃蔬菜水果瘦肉，少吃主食，配合坚持跑步、游泳等运动才可以达到减肥的效果。

杨鹏执业医师 安徽立新医学美容门诊部

酵素具有减肥的作用，可以在早上空腹时喝一杯酵素，促进胃肠蠕动，排除体内毒素。酵素主要是调节肠道菌群，提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的。摄入后就有饱腹感，可减少能量的摄入。也可以在睡前喝一杯，具有促进睡眠的作用。平时饮食选择清淡易消化食物，减轻胃肠负担，饭后顺时针按摩腹部，利于食物消化与吸收。

杨鹏执业医师 安徽立新医学美容门诊部

酵素是以植物为原料，经微生物发酵而成，其内含有一些活性成分，还含有维生素，氨基酸，益生菌等物质，其中所含的活性成分具有催化作用，可以促进脂肪分解，益生菌可改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，这两点对减肥都有辅助作用，减肥不能过分依赖某种食物或药物，还要控制饮食，限制一些高脂肪，高热量等食物的摄入，还要加强运动。