花生泡醋能减肥吗？减肥效果好吗？

路海军主治医师 北京基础美医疗美容医院

醋泡花生是可以减肥的，但是减肥效果不明显。单纯的依靠吃某种食物是很难达到减肥的目的，所以每天吃一些醋泡花生，不可能让身体真正的瘦下来，但也有一部分人可能会瘦，也是因人而异的。健康的减肥是和饮食有一定关系，同时也离不开运动。所以想要真正的减肥，在饮食上一定要得到控制，但是营养一定要均衡，同时也要适量的运动。

陈凡执业医师 北京聚美仕医疗美容诊所

花生泡醋减肥法具有一定的减肥效果，花生泡醋法能起到减肥作用。主要是因为花生泡醋中含有一定的酸性物质，可以与人体内的碱性物质相结合成其他物质，并使之通过新陈代谢排泄出去，可以有效地促进人体新陈代谢，消耗人体内部分囤积的热量，对于人体减肥有一定的积极作用。此外花生泡醋中所含的花生含有大量的蛋白质，对人体的肌肉形成有一定的帮助。花生泡醋主要起到开胃作用可以促进人体通便排毒，食用花生泡醋能够减少人体内废物囤积引起的增重现象，减少便秘症状。但是需要注意，虽然花生泡醋具有一定的减肥效果，但单靠花生泡醋进行减肥是不够的，想要健康减肥还需要多做运动，再辅以一定的饮食控制才能达到事半功倍的减肥效果。

郭建玲执业医师 北京京民医院（原钓鱼台医院）整形外科

花生泡醋适当的食用可以燃烧体内的脂肪，帮助减肥，花生富含不饱和脂肪酸，可以增加热量的散发，燃烧有害胆固醇，醋也可以促进人体内的脂肪转变为体能消耗，两种结合在一起消耗体内胆固醇的能力会更强。可以在饭后一次性吃10到20粒，避免暴饮暴食，以免导致消化不良。睡觉前少吃一些高热量高脂肪的食物，适当的增加体育锻炼。

魏志香执业医师 北京丽星翼美医疗美容诊所

醋泡花生并没有任何的减肥功效，所以不要轻信这种说法。因为花生本身的油脂含量是比较高的，所以在减肥过程当中应该避免花生、瓜子等食物的大量应用。在减肥的过程当中，应该注意饮食控制以及运动相结合。尽量选择清淡饮食，多吃粗粮以及瓜果蔬菜来促进肠道蠕动，做到早饭优质蛋白，午餐七分饱，晚餐吃少，但是要补充水果。加强运动，尤其是有氧运动是最有益于减肥的。

魏志香执业医师 北京丽星翼美医疗美容诊所

花生属于高热量食物，含有较多脂肪，100克干花生的热量超过500千卡，所以进食花生不但没有减肥的作用，还容易加重肥胖。醋是常用的调料，有助消化和增进食欲的作用，用醋浸泡花生不可能减少花生的热量，而且也不会抑制花生所含的营养物质的吸收，更不可能降低食欲，所以这种减肥方式是没有任何科学道理的。减肥需要一定毅力，限制热量摄入并适当运动，没有简便易行的办法。