红糖香蕉醋能减肥吗？减肥效果好吗？

曹正东执业医师 北京加减美医疗美容门诊部

香蕉红糖并不能够起到减肥的作用。香蕉中虽然含有非常丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，但是和红糖混合在一块之后，红糖的热量非常丰富，会导致热量在体内堆积，容易形成肥胖现象，而且可以影响体内脂肪的分解，从而会不利于减肥。这种香蕉红糖之中的铁离子含量比较丰富，对于缺铁性贫血和低血糖导致的头晕、头痛有调节作用。

陈保利副主任医师 北京凯润婷医疗美容医院

香蕉和醋是可以减肥的，香蕉中含有的营养物质是膳食纤维和多种矿物质，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，防止脂肪在腹部堆积，引起肥胖。平常适当的喝一点醋也是可以促进肠胃的蠕动的，醋还可以促进胃液的分泌，促进消化吸收。醋对于人体的作用也是比较多的，比如说有软化血管的作用，有安神的作用，可以舒缓精神紧张。

楚玉珍执业医师 北京晶美医疗美容诊所

红糖香蕉醋确实有利于减肥，主要是用新鲜的香蕉混合陈醋和红糖共同制作而成的一种减肥食品，它的纤维素含量非常丰富，还有大量的酸性物质摄入体内，能够增加饱腹感、促进肠道蠕动，可以加速身体内废物的排除，而且可以为新陈代谢提供一定的能量。但是需要注意，摄入过多容易升高血糖，所以糖尿病的患者不建议食用，可以在这种红糖香蕉醋里面适量的放入一些水来稀释酸度，可以降低对于胃黏膜的刺激。

金志昱执业医师 北京柳河医疗美容诊所

香蕉醋减肥法，借助醋中所含的醋酸柠檬酸和苹果酸进入人体后，会出现柠檬酸循环作用。也就是柠檬酸将脂肪，碳水化合物和蛋白质等营养素逐步分解，然后转化成能量，再加上香蕉能促进肠胃蠕动，所以使香蕉醋的功效加倍，对减肥有很大的帮助。用香蕉醋减肥法减肥的人，在每天早，中，晚饭前直接吃或用冷水冲泡后再吃。如果肠胃不好，可以在饭后的10分钟后再吃。

金志昱执业医师 北京柳河医疗美容诊所

香蕉醋有一定的减肥效果，醋中含有醋酸，柠檬酸进入到人体中，起到柠檬酸循环的作用，可以将脂肪和碳水化合物和蛋白质等营养成分充分的分解后，转化成能量，香蕉可以促进肠胃蠕动，所以香蕉和醋在一起，对减肥是有很大帮助的，如果再做一些运动，比如爬山、跑步、游泳、打球、瑜伽等，增加热量燃烧，减少脂肪，平时多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，加强新陈代谢，减肥效果会更加显著。