喂母乳有助于减肥吗？-51一直美

其它答案

给宝宝吃母乳，妈妈是可以减肥的，不过要注意方式方法。比较重要的一点就是哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁的分泌，最好还是等断奶以后再减肥为好，哺乳期的妈妈可以尝试运动减肥。

母乳喂奶时会使母体释放额外的卡路里，因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用，而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臀部、脸部，也就是说，采取母乳喂养的方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗，坚持母乳喂养，不仅有利于减肥，可以加速体内的新陈代谢，有助于子宫以及各个身体器官的快速恢复，母乳喂养期间也可以适当的减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃一些高营养，低热量的食物，且不能减少液体的摄入，同时应采用有效的运动、减重方式，比如游泳、瑜伽等。

于华平主任医师 安岳润百颜医疗整形美容门诊部

相关研究表明，母乳喂养3个月以上，可有效降低肥胖风险。母乳喂养可更快的消耗掉孕期增加的脂肪，使您的体型更快恢复

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