为什么意面热量高但减肥可以吃？

马晓文主任医师 鞍钢集团总医院医疗美容医院

减肥可以吃意面。意面属于碳水化合物类的食物，相对消化吸收比较缓慢，对血糖的影响不大，也会产生一定的饱腹感，可以抑制对饮食的需求。

马巍巍主治医师 鞍山博爱眼科医院

因为在减肥期间要适当摄入碳水化合物，建议吃意大利面的前提条件是严格控制摄入量，把摄入的热量控制在合理范围，不仅可以增加饱腹感，还可以为人体提供必要的能量，所以说减肥期间可以适当吃，但不能过量。另外，在减肥期间还要多补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉和鱼肉等食物，富含维生素的食物也要摄入，维持每日的摄入量低于消耗量即可，还要积极参加体育锻炼。

崔芳副主任医师 鞍山崔芳医疗美容诊所

传统的意面是由硬质粗粒小麦粉制成，属于粗粮食品。食用意面可以增加胃肠蠕动的功能，帮助胃肠消化。用意面代替米饭或是面食，可以使摄入的相对较少。同时食用意面后饱腹感较强，不容易有饥饿感，不会再多吃一些高热量高脂肪的零食，进而减少热量的摄入，达到减肥的效果。

但是并非食用意面就有减肥的效果。要想减肥成功，还需要搭配大量的蔬菜水果，少吃高热量和高脂肪的食物，加强自身的体育锻炼，养成规律的生活作息和健康的生活态度。

樊蔷薇主治医师 鞍钢集团总医院医疗美容医院

意面热量是非常高的，但是跟米饭比起来其热量还是相对比较低的，而且其辅食附加的成分基本不像普通的面条里面含有比较多辛辣、辛香和温燥的东西。所以长期食用意面以后确实是会起到一定的减肥效果。但毕竟意面是碳水化合物，吃得过多还是会增肥的。