只吃藕粉能减肥吗？

樊蔷薇主治医师 鞍钢集团总医院医疗美容医院

这种减肥方法是不提倡的，因为这种方法过于偏激，只喝藕粉有可能会造成在减肥期间各种必需营养素的缺乏。

对于肥胖的患者，饮食控制还有热量摄入的控制是非常重要的，但是也并不是要让患者长期坚持比较单调的饮食方案。

对于肥胖患者，一般根据他的体重，会给他制定一个每天热量摄入的建议，其中包括低热量饮食、极低热量饮食等等这些方案，但是不管是哪一种饮食方式，都应该全面的包含各种营养素，这样才可以确保患者在严格的控制饮食以及减肥期间，不会出现因为缺乏营养素而导致的各种营养不良的情况。

解素秋主治医师 鞍山博爱眼科医院

吃藕粉是不能够减肥的。藕粉主要是以莲藕为主要原材料制作而成的食材，从中医学的角度来讲，藕粉有润肠通便、健脾开胃的功效。

适量的吃一些藕粉可以增加食欲、增加饱腹感、改善便秘现象，但是并不会直接燃烧体内的脂肪。而从营养学的角度来讲藕粉中的热量比较高，还含有丰富的钙离子和碳水化合物，摄入过量有可能会引发腹胀现象。

倪志和主治医师 鞍山玛丽医院整形美容中心

藕粉是不能减肥的。减肥并不是吃某一种食物就能够做到的，需要运动与饮食的高效结合。藕粉可以轻身、排毒、充饥饱腹。虽说不油腻，但还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多可能会转化沉积为脂肪。

所以只吃藕粉想达到减肥的效果几乎是不能的。

减肥的时候偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利的影响。藕粉清热、生津，含有膳食纤维和鞣质，能促进胃肠蠕动，加大机体排毒、通便的速度，有轻身之效。

减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次是完全没有问题的。

每一百克藕粉含有的热量为272大卡，平日里用水冲开后大概在120大卡左右。藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克。

从营养成分上来说，藕粉泡开后热量不高，营养也丰富，是补铁补血的佳品。

马晓文主任医师 鞍钢集团总医院医疗美容医院

藕粉是没有任何减肥效果的，如果需要减肥，一定要记住，从饮食和锻炼2个方面做起。盲目的相信藕粉代替正餐，从而达到减肥，只会让我们营养不良，体质变差，要达到减肥的目的，但是同时也一定要保证自己的营养要均衡，体质要好，可以通过控制进入体内的热量和脂肪来达到瘦身的效果，但不可饮食单一，要多吃膳食水果，纤维多的蔬菜和全麦面包，增加食物的多样性同时少食多餐，达到减肥的效果。