吃哪种米减肥效果好？

马巍巍主治医师 鞍山博爱眼科医院

减肥期间吃大米或者是黑米，红米都是可以的。在减肥期间，不管是吃什么米，首先要讲究一个度，切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说，含有的膳食纤维素比较高，容易增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对于减肥的人群会更加适合一些。但是口感比大米的口感要差，所以建议在平常煮饭的时候，可以大米和黑米、红米同煮会更好一些。

崔芳副主任医师 鞍山崔芳医疗美容诊所

现代医学研究表明，薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，能提高机体免疫力。薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用，薏米还有扩张血管和降低血糖的作用，尤其实对高血压、高血糖有特殊功效，近年来大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，薏米经常使用还可以达到减肥等功效

蒋永强主治医师 安岳润百颜医疗整形美容门诊部

吃薏米减肥的效果相当不错。薏米被称为植物之王，里面的营养价值比较高，而且也是属于粗粮里面的一种，还含有大量的膳食纤维，摄入到人体后能控制食欲，并且能增加人体的饱腹感。薏米还有药用的价值，摄入后能促进体内水分和血液的新陈代谢，并且可起到消水肿、利尿的作用。由于里面有丰富的水溶性纤维，还能吸附消化脂肪的胆盐，还有降低血脂肪的作用。