黄瓜和香蕉一起榨汁可以减肥吗？

邵志副主任医师 鞍山市东鞍山医院美容整形科

香蕉黄瓜汁可以减肥。香蕉、黄瓜热量低，脂肪含量少，榨汁后能增加饱腹感，减少正餐食物的摄入，有利于减肥瘦身;香蕉有润肠通便的功效，黄瓜有降低胆固醇的功效，二者配用榨汁，能使毒素垃圾及时排泄，非常适合减肥者饮用。

适合减肥的还有芹菜汁、苦瓜汁、西瓜汁等。配合控制饮食及积极参加各种体育锻炼，针灸、推拿等综合疗法，减肥效果更好。

白秀岩主任医师 鞍山市长大医院眼科

把黄瓜和香蕉放在一起榨汁饮用后有一定的减肥效果，但是由于每个人的自身情况不同，这种减肥方法对于某些人来说的减肥效果并不是很明显，要想自己的身材变得苗条，还建议多从自身的运动入手，例如爬山跑步，这些可以促进体内脂肪的燃烧，对于减肥有不错的效果。

申元休执业医师 鞍山时代口腔门诊部

黄瓜是热量很低的食物，每100克只有16大卡的热量，脂肪含量只有0.2克，而且含有丰富的蛋白质、膳食纤维、以及维生素和矿物质。 而香蕉热量虽然较高，每100克有93大卡的热量，但是香蕉含有较多的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，加快食物残渣的排出。 所以黄瓜香蕉汁对于减肥是有一定的促进作用的，如果在饮用黄瓜香蕉汁的时候同时减少其它高脂肪高热量食物的摄入，保持适量运动，长期下来能够减少体内脂肪的堆积，具有一定的减肥效果。