踢毽子能减肥吗主要瘦哪里？

李玉执业医师 巴中巴州口腔病防治所

踢毽是归属于一种有氧运动减肥，假如说踢毽的健身时间较为长，再再加踢毽的运动量够大，那么当然是能够具有燃脂减肥的实际效果了。并且在开展踢毽的情况下，可以说减脂是具有全身减肥实际效果的，因此说成能够具有瘦小腿实际效果的。

贺新华主治医师 巴彦淖尔张红田医疗整形美容诊所

踢毽子是全身运动的一种健身方式，可以帮助身体减肥。踢毽子不仅能瘦大腿，而且还会瘦腰。踢毽子是一种全身运动，可以帮助瘦全身的赘肉，又可匀称体态，一般运动的时间以30分钟为宜，也可以根据自己的体质进行。

坚持长久的踢毽子，可以增强体质。运动减肥的同时，还要搭配饮食的调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素;多喝水，多吃易消化的食物。

张群执业医师 鞍山市东鞍山医院美容整形科

踢毽子确实有减肥的作用。在踢毽子的过程中，精神高度集中，全身肌肉处于收缩、舒张状态，可以加速全身脂肪燃烧，为身体代谢提供能量，从而起到减肥的功效。

还可以起到活血、化瘀的作用，能够在一定程度上降低血压。但是需要注意，单纯的通过踢毽子减肥的效果并不理想。平时还可以在饮食方面，多吃一些木耳、黄瓜、胡萝卜等高纤维的食物来促进排便，这样减肥的效果是最好的。

申元休执业医师 鞍山时代口腔门诊部

踢毽子是全身运动的一种健身方式，可以帮助身体减肥。踢毽子不仅能瘦大腿，而且还会瘦腰。踢毽子是一种全身运动，可以帮助瘦全身的赘肉，又可匀称体态，一般运动的时间以30分钟为宜，也可以根据自己的体质进行。

坚持长久的踢毽子，可以增强体质。运动减肥的同时，还要搭配饮食的调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素;多喝水，多吃易消化的食物。