只吃肉不吃饭能减肥吗？

马自强执业医师 巴中时代口腔诊所

只吃肉不吃饭不能减肥，肉类中含有大量的脂肪以及蛋白质，少量食用不会引起肥胖，但是食入过多，不但起不到减肥的功效，还容易对胃肠造成一定的负担，形成便秘，消化不良，积食等症状。

周晓华执业医师 巴中巴州口腔病防治所

只吃肉不吃饭不能减肥，因为有些肥肉脂肪含量是比较高的，不利于减肥，而且容易引起肥胖。建议减肥期间要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物，可以吃低热量的水果和蔬菜。另外还需要通过慢跑或跳绳等运动锻炼。

薛媚主任医师 鞍山燕丽医疗美容医院

光吃肉不吃饭是不能够减肥的。减肥需要摄入的热量，小于消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。如果单纯光吃肉而不吃饭，却摄入的总热量远远地超过消耗的热量，那么照样达不到减肥的目的。

所以，减肥的核心内容就是控制摄入的总热量，所以，要尽量选择低热卡的食物，比如蔬菜，蔬菜的热卡非常低，而肉类的热卡相对来说比较高，所以要适当配合运动，增加热量消耗，达到减肥的目的。

马巍巍主治医师 鞍山博爱眼科医院

光吃肉不吃饭并不能够帮助减肥，而且如果食用过多的肉制品还会导致体重增加的现象，因为肉制品当中含有大量的脂肪和蛋白质，另外还会加重胃肠道的负担，出现消化不良，积食等症状。减肥期间需要合理控制饮食，多吃出含膳食纤维的食物，如粗粮，新鲜的水果和蔬菜等，少吃高热量，高脂肪的食物。