大碴粥可以减肥吗？

张忠民主治医师 巴中眼科医院

大碴粥有利于减肥，但是并不能单纯的依靠大碴粥来达到减肥效果

李洪强执业医师 巴中时光医学美容门诊部

大碴粥能减肥。大碴粥热量比较低，并且还有低饱和脂肪酸，可以使人体更好的吸收钾，对于减肥有很好的效果，每天坚持喝大碴粥，还可以使身体中的胆固醇和钠盐都有降低的功效，同时在减肥过程中还能补充体力，可以降低在减肥中出现的营养不良情况，有效的预防便秘。

刘佩欣主任医师 安庆亚星医疗美容门诊部

大碴粥减肥适合的。大碴粥煮属于谷类食物，它的主要成分是碳水化合物，能量不多，而且粥里面的水分比较多，喝了以后有饱腹感，能够有效减少别的食物摄入，减肥适合喝这种粥。减肥喝这种粥，还要吃一些主食，建议吃一些馒头或者米饭，鸡蛋、瘦肉一类的可以适当吃，这样饮食均衡，而且减肥效果好一些，脂肪多的食物最好是别吃。

曹伟执业医师 安庆华棋口腔门诊部

大碴粥属于粗粮的一种，它的热量较低。可以起到止血，抗衰老，防癌的作用。大碴粥热量较低，需要减肥的可以用大碴粥来代餐，但是这样容易导致营养失衡。减肥其实只要在饮食上注意少摄入高脂肪，高热量，高糖分的食物，再加上有效的体育锻炼，都是可以达到减肥的目的的。