女,34岁,我的身体比较肥胖,要身体变瘦,减肥最快的方法一天两斤是什么?
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减肥可以选择吃点水果或者蔬菜等等,水果可以选择吃点苹果或者香蕉,苹果中含有植物纤维和鞣酸,粗纤维能给人一种饱腹感,还能够松软粪便,利于排泄,鞣酸则具有增加胃肠蠕动,加速胃肠道内毒素及粪便的排出,对减肥是很好的。
香蕉也具有通便的功能。还可以选择水煮青菜,青菜的热量低,纤维素含量丰富,利于消化,还不易造成肥胖。如果一天吃这些东西,第二天早上排便后就可以实现减掉二斤的可能。
要注意这种减肥是不合理的,减肥需要循序渐进。
其它答案
一般吃苹果,香蕉还有水煮白菜,吃黄瓜,吃番茄等可减肥最快一天减二斤,少食多餐,水果的热量都比较低,一天只吃水果能帮助清肠排毒,但是由于只吃水果营养单一,不建议长期只吃水果减肥,不过偶尔连续吃1-2天对健康影响不大。
苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸,其中粗纤维能松软粪便,鞣酸则能刺激肠胃蠕动,加速肠道排泄体内毒素和废物。如果一整天只吃苹果,就能情况肠胃的脂肪和垃圾,第二天早上排便后,体重一下就能减掉两斤以上。
苹果对身体是很好的,同时也对消化系统有着作用,苹果减肥的吃法是:
1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2.最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
3.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
4.在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
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