花生怎么吃可以减肥？

王艳方执业医师 巴中眼科医院

把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥。 把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥。

张再义主治医师 安阳修形美林整形医院

泡醋花生要在晚饭后吃，因泡醋花生对胃有刺激作用，所以一定要饭后吃，而且一天不要吃太多，一小勺5到10粒即可。坚持吃对减肥是有一定的效果的，醋里边的酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有开胃的作用，所以减肥效果不是很明显，如果吃花生泡醋加之有效的有氧运动，这样可以促进身体机能的运转，可以加大减肥的效果。

王中杰主治医师 安阳聚会医疗美容诊所

减肥可以吃水煮花生。生花生含有丰富的营养物质，尤其是红衣花生带衣一起食用不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。

如果要减肥最好食用清淡的水煮花生，这样不仅可以保留大部分生花生的营养，同时会增加饱腹感，对减肥非常有利。忌食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，同时建议每日食用过多，50克左右比较合适。