苹果减肥法会反弹吗？

杨志荣主治医师 安康希颜医疗美容诊所

要想做到苹果减肥法不反弹，平时就要少食多餐，不能暴饮暴食，注意营养均衡。不要老坐着，每天做一下平板支撑，也可以伸伸懒腰，做一下仰卧起坐，让人体腰腹部的赘肉的脂肪燃烧起来。

肥胖是因为人体每天食物的摄入量超过了消耗的量。要想苹果减肥法不反弹，每天就要合理的控制饮食，并注意营养均衡，同时还要坚持加强体育锻炼，贵在坚持。

白永强副主任医师 安徽医科大学附属阜阳医院烧伤整形创面外科

苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，配套措施没有跟上来的话，就会一夜变回减肥前。在此建议大家，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果。

盛宗顺执业医师 安徽维多利亚整形外科医院

不管使用什么方法减肥，都有反弹的可能。但是只要做好预防措施是完全可以避免反弹的。意见建议：主要措施是合理的饮食控制，并加强运动。饮食不要过量，三餐七八分饱，少吃油腻食物，零食，甜食，快餐等含能量高的食物，同时保持一定的运动量，使得每天吃进去的能量与消耗的能量大致相当，就能保持良好身材，不反弹了。