肠粉适合减肥时吃吗？

赵世洪主任医师 白城爱尔眼科医院

减肥的时候可以适量的吃一些肠粉。肠粉的热量并不高，每100克肠粉之中只含有110大卡的热量。这些热量摄入体内之后一般并不会过多的转变成脂肪，它可以为新陈代谢提供能量，并不会形成高脂血症，所以减肥的时候可以适量的吃一些炒粉。

从营养学的角度来讲，肠粉之中的淀粉、蛋白质、氨基酸含量比较充沛，能够为身体补充丰富的能量，保证新陈代谢的正常进行。

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由于肠粉中的热量并不高，对于减肥期间的人群，是可以适量吃肠粉的。建议在减肥期间，不仅需要控制饮食，还需要积极的进行体育锻炼，如跑步或者游泳等，有助于更好的达到减肥的目的。

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减肥可以适当吃一些肠粉，因为其热量并不是很高，在减肥期间食用不会造成过多的脂肪堆积，但是仍然建议不要吃太多。

在减肥期间需要严格控制好饮食，减少食用高热量、高脂肪的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。同时还要积极进行锻炼，燃烧体内大量脂肪，减肥需要持之以恒长期坚持下去。

还要注意避免应用药物，或者采取过度的节食的方式减肥。不但影响健康，不科学的减肥方式反而有可能会对身体健康造成一定损害，导致内分泌紊乱、代谢异常等，对于身体的健康都有巨大的潜在威胁，需要引起高度重视。