减肥期间能吃烤红薯吗？

白淑云副主任医师 白城爱尔眼科医院

能吃红薯的，而且红薯能有利于减肥，但是要适量吃，不能依靠红薯来减轻体重，而红薯当中含有淀粉及各种丰富的维生素，红薯能够刺激肠道，促进消化等，但吃多了也会感到胃部不适。

身体中所需要的营养必须均衡，所以在饮食上可以多吃蔬菜和水果，平衡自身体内的微量元素，减肥可以适当的来进行一些运动，要注意保持乐观的心态。

赵晓程主治医师 白求恩国际和平医院整形美容中心

减肥期间可以吃烤红薯，但是不要吃得太多，因为烤红薯还有很多的淀粉以及糖分，不仅可以为身体提供能量，也可以转化为脂肪，在身体中储存起来。

如果吃过量的红薯，有可能引起体重增加，减肥的时候要注意适当的控制饮食，另外要适当的增加体育锻炼。

许铁焰执业医师 白城春俏美容整形医院

可以适量吃烤红薯的，烤过的红薯容易消化，吃烤红薯容易让人有饱腹感，减少其他食物的摄取量，可以有效控制减肥期间的食量，红薯是一种热量，脂肪都非常低的食物，红薯中的成分有利于促进消化，减少肠胃负担，还能防止糖分变成脂肪堆积在身体里面，但是红薯中也含有糖分，食用的时候一定要注意控制食用量，不要吃得太多，吃太多容易造成胀气，引起一些不适的症状。

推荐减肥人可以在早上食用红薯，对于减肥的帮助会更大，早上是每天身体进行排毒的时刻，早上吃红薯有利于肠胃蠕动，红薯中还能促进排便，身体通过规律的排便排毒能够更好地达到减肥效果，晚上吃红薯的时候也不要太晚，太晚肠胃动力不足，不利于睡眠。

盛宝凤副主任医师 白山爱尔眼科医院

减肥期间可以适量吃烤红薯，但是不宜过量，红薯属于低热量，高纤维食物，而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸，这类物质能够保持血管弹性，对便秘十分有效。

烤红薯是一种理想的减肥食品，热量只有大米的三分之一，其富含纤维素和果胶，能够阻止糖分转化为脂肪，因此减肥期间是可以适量食用烤红薯的，但是不建议多吃，因为红薯还是含有糖分的，减肥期间应该控制每日糖分的摄入，才能起到减肥的功效。