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黑咖啡加牛奶能减肥吗?

武豪杰
武豪杰(提问者)

黑咖啡和牛奶一起可以减肥吗?

#减肥 | 55人已浏览 | 2022-03-03 20:00:51

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黑咖啡加牛奶热量非常高,并起不到减肥的作用。如果准备减肥,每天牛奶的摄入量不能超过250毫升。牛奶的成分主要是蛋白质,不能超过每天总热量的20%。

除了牛奶,还有鱼类,瘦肉,蛋白,豆制品等等。严格限制脂肪的摄入,特别是动物性食品,包括牛肉,猪肉,羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力,糕点,速食食品等等。

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黑咖啡加牛奶热量非常高,并起不到减肥的作用。

黑咖啡加上牛奶对于减肥影响并不是特别大。黑咖啡中由于含有咖啡因物质,因此适当喝有助于帮助减肥,由于黑咖啡比较苦涩,所以很多人无法适应,这是可以稍微加一些牛奶。黑咖啡加上牛奶能够补充蛋白质,并且热量并不会增加太多,所以对减肥的影响并不是特别大。但是喝黑咖啡时需要注意禁止加入蔗糖,一旦加入蔗糖,黑咖啡的热量就会相应增加,因此不利于减肥。

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