红豆薏米粉可以减肥吗？

杨建民主任医师 白求恩国际和平医院整形美容中心

红豆薏米是一款比较常见的组合配方，在药用上具有祛湿健脾，利尿消肿的作用。所以对于饮食注意的人群，长期服用后可以使其体重控制，出现减肥的效果。

王红主任医师 白城爱尔眼科医院

红豆薏米粉是可以减肥的，红豆薏米粉是用赤小豆和薏米做成的，两者都是祛湿利水的食材，可促进体内的湿气排出体外，有减轻体重的作用。

红豆薏米粉中还富含矿物质，可改善体内渗透压，具有促进体内水分排出的作用，也可以减轻体重。另外，红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶，可以增强饱腹感，可以减少进食其他食物，进而摄入的热量也减少，所以是可以减肥的。

王配合主治医师 白求恩国际和平医院整形美容中心

薏仁红豆粉对于减肥的人群也是有一定的效果的，因为薏仁有清热除湿，利水消肿的作用，一般肥胖的人群，体内痰湿比较重，适当的吃一点薏米可以促进人体的新陈代谢，可以排出体内的水肿，在一定程度上也是可以去除痰湿，对于减肥也是有效果的，红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，也是可以帮助减肥的。

孟宪虎副主任医师 白山爱尔眼科医院

红豆薏米粉是可以减肥的，因为红豆薏米粉具有良好的减肥功效，它不仅能够减肥，而且还不伤身体，尤其是对于中老年的肥胖的患者，有一定的好处。

薏米粉可以有利于肠胃的蠕动，能够帮助消除水肿、强健脾胃，而且红豆也有利水利尿、消肿、健脾胃的功效，所以说，这两者在一起能够增加肠胃的蠕动，帮助利尿排毒消肿，还能够帮助健脾胃，所以想要减肥的患者可以服用一些红豆薏米粉，具有一定的减肥功效。

但是单独的服用红豆薏米粉减肥的效果不是很大，平时还应该要注意饮食，要以低热量低脂的饮食为主，平时适量地进行户外活动，配合运动帮助燃烧脂肪，可以在饭后一个小时之内进行户外活动，锻炼身体，增强体质。