甩胳膊能减肥吗？甩胳膊减肥效果好吗？

黄建铭执业医师 北京鸿宾极光医疗美容门诊部

瘦胳膊的方法也是非常多，可以在地上双手放在肩膀下面，伸开双脚，然后脚后跟着地，经常去做这个俯卧的动作，或者是在生活中经常的去做一些哑铃的动作，也是非常不错的，可以改善受胳膊的现象。也可以每天坚持去做瑜伽之类的，可以达到瘦身或者是塑形的。

齐敏执业医师 北京惠合嘉美医疗美容诊所

现代生活中对于减肥，有着令郎满目的技巧和项目，甩胳膊能瘦就是其中的一项，减肥需要意志力，比如甩胳膊吧，你甩几下好像很容易，但如果天天坚持甩几千下的话，需要一个人的定力和恒心，甩胳膊不断可以帮助你减肥，而且这个运动还是活血，排毒的，因为肩部运动，是增阳气的。

刘成胜副主任医师 北京京美医疗美容门诊部

是的，你也可以参考以下方法:摩擦和燃烧:用左手握住右手，用右手握住左手，用手指画一个圆圈，从手腕到肩膀摩擦肌肉。摩擦手臂内侧腋窝的肌肉。分别在内部和外部摩擦5次。摩擦时你不能来回摩擦。这可以促进手臂淋巴液的循环，改善手臂水肿，防止赘生物在手臂内侧积聚。或者站在膝盖上，双手放回大腿外侧，背部伸直，双手放回大腿外侧，身体与小腿成90度角。穴位按压也是一种非常好的减肥方法。

张勇执业医师 北京玲珑梵宫医疗美容医院

甩胳膊的运动可以促进割破部位血液循环，加快代谢分解，促进脂肪的代谢，能起到瘦胳膊的作用，而且在说胳膊运动过程中促进关节的活动，有利于身体的健康，但是通过这种运动的方式来瘦胳膊见效是比较缓慢的，需要长时间的坚持。

张勇执业医师 北京玲珑梵宫医疗美容医院

甩手臂是完全可以瘦胳膊的。