早晚走路能减肥吗？早晚走路减肥效果好吗？

许原实执业医师 北京四美医疗美容诊所

想要运动减肥的话最好的时间就是在早上，每天早上起床的时候，前一天的食物能量就消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果“燃烧”脂肪。所以早晨运动对减肥有特殊的好处。

童靖执业医师 北京瑞丽诗医疗美容门诊部

早晚都走路30分钟是可以的，但是达到减肥的效果还是比较难的，建议减肥适当的体育锻炼和合理的控制饮食结合，每天坚持40分钟左右的运动量，同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好。

周云超执业医师 北京煤炭总医院医学美容整形中心

采取走路减肥效果一般是比较好的，但是要注重走路的速度，一般需要快速的走路。不论是早上走还是晚上走，长期坚持下来都会取得比较好的减肥效果，主要是看求美者自身的时间来安排。在走路运动的同时还要适当的控制饮食，不要吃热量过高的食物，也不要吃的过饱，减肥最重要的就是长期坚持。

李立威执业医师 北京京美医疗美容门诊部

想通过走路的方式减肥是可取的。但是要达到一定的速度和强度才有更好的效果。服务它可以调动全身肌肉。如果在走路时频率加快，消耗的卡路里也会相对增多。建议在条件允许的情况下，每次运动20分钟以上才是有效的有氧运动。快走比慢走消耗的更多。

李立威执业医师 北京京美医疗美容门诊部

你的这种情况坚持每天早晚快走一小时，是减肥的重要一环，有效果。