绑沙袋走路能减肥吗？绑沙袋走路减肥效果好吗？

水庆付副主任医师 安徽省立医院整形烧伤外科

打沙袋对减肥是有一定效果的，所以在平时是可以通过打沙袋来进行减肥的，但是打沙袋是属于剧烈的运动，如果在过程中不小心碰伤的话，那么会对自身造成影响。

崔健执业医师 北京可思美医疗美容诊所

打沙袋可以减肥，沙袋也是常用的健身器材之一，在打沙袋的同时，腹部，腰部及四肢不停的运动，可以消耗一定的热量，减掉多余的脂肪，帮助减肥。

赵弘宇主任医师 北海博铧医院整形美容中心

打沙袋只是一种体育锻炼达到减肥目的的运动而已的，任何运动是否可以起到减肥作用主要是看运动量是否可以消耗大量脂肪组织开决定的，并且减肥运动只是其中一个方式方法而已的，同时还应该配合自己要养成良好生活习惯和饮食习惯才可以起到健康快乐的减肥的效果的，就好重量级比拳击运动员经常剧烈打沙袋的，但是为了维持提踵体重他们需要吃大量的高热量高脂肪的食物也无法把体重减下来的。

刘建琴执业医师 北京小芙（原善诚卉）医疗美容门诊部

你好，绑沙袋走路有一定能减肥效果，平时如果有肥胖可以通过适当的运动跑步循序渐进的加强运动强度，跳绳，游泳健身，跑步等等都是可以的。也需要规律生活，均衡饮食，保证充足睡眠，避免服用高脂肪类的食物，通过适当运动减掉多余的脂肪。

刘建琴执业医师 北京小芙（原善诚卉）医疗美容门诊部

病情分析：沙袋绑腿可以锻炼身体对减肥有效果，需要节制饮食多食蔬菜水果，避免不良刺激，需要加强运动增强体质，通过运动减肥。同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。