在水里走路能减肥吗？在水里走路减肥效果好吗？-51一直美

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走路可以起到一定的减肥效果。但是想要达到减肥的效果，需要长期坚持并注意走路的方式。走路减肥比跑步减肥更安全和健康，同时对运动强度和力度的需求较小，通常可以达到一定健身效果。部分患者不适宜长期走路，如腰间盘突出、膝关节炎、心肺功能差等疾病患者，过度活动可能会加重病情发展，在医生建议下进行适度锻炼即可。

其它答案

李亮谋主任医师 宝鸡韩美医疗美容门诊部

在游泳池里走路如果时间足够长也是会有减肥的作用的，远离主要是走路会减肥的。走路需要快走，且每次达到30分钟以上，才能更好的燃烧脂肪，有利于减轻体重。如果慢走且每次时间小于20分钟，达不到减肥的效果。还可以跑步、游泳、骑着车、跳绳等运动都有减肥的功效。同时注意控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，忌烟酒、碳酸饮料、咖啡等，避免暴饮暴食。养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持心情愉快。

张总其执业医师 北京薇琳医疗美容医院

游泳也是一项全身性的有氧运动，但游泳对大腿的作用不是太大。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

秦宏伟执业医师 北京焕星医疗美容诊所

走路是可以减肥的，但具体情况还要取决于走路的方式以及走多少。若是将走路作为一种减肥运动，就不能像平时散步似的，要大步的走，充分运动到身体的各个部位，而且动作要标准，后脚跟先着地。每天走路三五公里就想达到减肥效果不太可能，走路十公里以下是基本不会达到减肥效果的。

秦宏伟执业医师 北京焕星医疗美容诊所

你好，这种情况下是有可能的，而且这种减肥方式比较适合于比较肥胖的人，也就是说比较适合于体重比较大的人，这是因为水本身都是一定的阻力，你往前走的时候需要克服这种阻力，所以说就是会要付出一定的那个肌肉活动，那么一般来说水又有福利，可以保护关节

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