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中午吃鸡腿能减肥吗？中午吃鸡腿减肥效果好吗？
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问题分析：你好严格意义上一个鸡腿的能量不足以让你长胖，但是总量上去了，对你的减肥计划总归是有影响的。意见建议：减肥主要两方面，一个是能量的摄入。就是要管住自己的嘴，不多吃，不贪吃，营养追求均衡足量，多使用高蛋白食物如鱼虾等，鸡肉等白肉也不错。另一个是能量的排除，主要通过适当的体育锻炼，生命在于运动，每天坚持一项有氧运动，逐渐就有效果了。
其它答案
你可以选择高蛋白饮食减肥，减肥效果好，还不需要你，做什么运动？而且减肥，吃一斤还可以吃肉。就是每天一点儿主食比如面粉压米面也都不要吃。饮食，只吃高蛋白饮食，比如，牛奶鸡蛋，鸡腿，瘦肉鱼肉都可以。比如早晨一个鸡蛋。中午一个鸡腿，一杯牛奶，晚上一个鸡蛋，或者，吃点鱼肉都可以。这样的减肥方法效果快，而且，还不受罪。
减肥能吃鸡腿。鸡腿含有大量的蛋白质、脂肪、钙和微量元素，但是鸡皮放在一起，脂肪含量比较高，如果是减肥期间，不建议吃太多带皮的鸡腿，减肥期间吃鸡腿要注意烹饪方法，不建议吃炸鸡腿，水煮鸡腿和蒸鸡腿都可以考虑，但是要去皮吃。同时要加强体育锻炼，以有氧运动为主，如游泳、慢跑、骑自行车等。
吃鸡肉可以多吃鸡胸肉，这个部位不会长胖，鸡胸肉是更理想的减肥食品。相应的，尽量不要吃鸡翅、鸡爪等热量较高的部位。而鸡腿的话，把鸡皮丢弃即可，鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。
鸡腿的卡路里具体有多少并不是非常的清楚，但是相对来说是比较高的，如果说你想要减肥的话，那么建议你还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，新鲜的蔬菜水果，而且一定要少吃一些零食，垃圾食品，甜食高热量的食物，包括汉堡包，鸡腿，薯条，这样的食物吃得多了会容易长胖的。
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