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每天早晨吃两个鸡蛋，中午吃鸡腿或者牛肉，晚上吃西红柿或者黄瓜有减肥的效果吗？
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减肥期间晚上可以吃鸡肉，鸡肉有助于减肥，但是仅仅靠吃鸡肉是不可以减肥的，鸡肉中含有很高的蛋白质，而且热量较低，很适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉，因为鸡胸肉含有的卡路里比较低，往往比鸡腿肉低很多，所以是很好的减肥食品，但是要注意不要吃鸡皮，因为鸡皮非常油腻，含脂肪也较多，但是食用鸡肉减肥是不科学的，要适当的运动，才能达到理想的瘦身效果。
其它答案
你好，可以吃，关键是不要吃多了，减肥期间什么都可以吃，就是少吃一点就可以了，又可以保证基本的营养均衡，又可以减肥，还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息这样做的目的就是为了加快新陈代谢
鸡汤粥有减肥的功效。材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。做法：1、将鸡腿洗净后切块放入汤锅中，加入两瓣蒜，加清水一起熬煮，水开后将浮油撇去，将所有材料加进去，用小火炖40分钟。2、等鸡肉炖出香味之后，加入大米，小火熬煮，直到大米煮熟，最后将鸡肉捞出，在捞出的粥内加入两个鸡蛋，撒上葱花后搅拌均匀即可食用。
你可以选择高蛋白饮食减肥，减肥效果好，还不需要你，做什么运动？而且减肥，吃一斤还可以吃肉。就是每天一点儿主食比如面粉压米面也都不要吃。饮食，只吃高蛋白饮食，比如，牛奶鸡蛋，鸡腿，瘦肉鱼肉都可以。比如早晨一个鸡蛋。中午一个鸡腿，一杯牛奶，晚上一个鸡蛋，或者，吃点鱼肉都可以。这样的减肥方法效果快，而且，还不受罪。
吃鸡腿没有减肥的功效，但是在减肥期间，可以通过鸡腿来补充控制饮食所造成的营养流失。鸡腿中含有的热量相对于其他肉类来说是比较少的，但是对于身体的营养补充却不比其他的肉类差。在减肥期间，尽量要吃低脂肪低热量的食物，还要多喝水促进身体的代谢功能。
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