捶腿真的能减肥吗？捶腿减肥效果怎么样？

邵志副主任医师 鞍山市东鞍山医院美容整形科

捶腿可能会起到那么一点点瘦腿的效果，但是效果并不明显，如果腿部肥胖的话可以选择去正规专业的整形美容医院做吸脂手术来瘦腿，吸脂手术能够有效的吸掉腿部多余的脂肪，从而让腿部有效的瘦下来。

姚兴梅执业医师 北京圣慈医疗美容医院

可以通过敲打大腿的方法瘦腿，这种方法要求求美者坐在凳子上，双腿自然放平，用拳头击打大腿脂肪堆积严重的部位，击打的同时可以使脂肪出现松动，这样就可以达到燃烧脂肪的目的，从而达到瘦腿的效果。

郭立杰副主任医师 北京嘉禾妇儿医院整形科

瘦小腿有很多种方法，比如可以将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成直角。抬起小腿保持三秒左右，重复十次左右;躺在床上伸直双腿两只脚空中踏步走路，轮流二十次左右；平时可以爬电梯，尽量少坐电梯，以在平时慢跑，不能跑快。瘦腿是一个漫长的过程，可以慢慢尝试。

刘汉有执业医师 北京爱丽友医疗美容诊所

通过敲打来软化肌肉。如果想在小腿上减肥，应该首先拍拍小腿的腹部来软化的腿肌肉。这种方法放松小腿的胃肌肉，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期依附小牛胃，可逐渐放松小腿上僵硬的肌肉和脂肪。同时，可以配合按摩，使腿部突出的肌肉变薄。

刘汉有执业医师 北京爱丽友医疗美容诊所

经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。指导意见单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。