水煮牛肉减肥可以吃吗？

尹婷执业医师 北京成铭医疗美容诊所

一般情况下，减肥期间是可以吃牛肉的，每100g牛肉所含的热量大约是288大卡。减肥期间正应该摄入低热量食物和优质蛋白质，牛肉正是减肥首选。但是同时也要注意牛肉的烹制方法，不要过于油腻，如麻辣牛肉、卤牛肉等，尽量做到清淡饮食，可以选择吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。在控制热量摄入的同时，也要配合着适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等，能起到更好的减肥效果。

吴卓宇主治医师 北京楚诺医疗美容诊所

减肥是可以吃白水煮牛肉的，牛肉富含的营养丰富，而且属于粗纤维肉质，能够补充人体每天所需要的营养，不会导致人肥胖。另外牛肉有很强的饱腹感，并且饱腹感时间也非常持久，有助于减肥的成功。但是需要注意的是牛肉也不宜每天食用，一般一周一次效果是最好的，在这一周中如果想要减肥，还必须要摄取肉类的话，可以吃鸡肉或者鱼肉，这两种肉也不会令身体增胖的。

任莉主治医师 保定蓝山医疗美容医院

减肥是可以吃水煮牛肉的，但是水煮牛肉尽量的要少吃些，因为牛肉里面含有的热量比较高，对于减肥期间像一些肉类的食物，尽量的要少吃，可以适当的吃一些鸡肉，因为鸡肉里面含有一定的脂肪并不是特别的高。在减肥期间最好还是多吃瓜果蔬菜类的食物比较好，里面含有的热量以及脂肪都特别的低，适当的能够促进胃肠道的蠕动，还能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入。

霍孟华主任医师 保定华仁皮肤病医院激光美容中心

水煮牛肉对于减肥确实是能够起到一定的辅助作用，牛肉的营养价值也是非常高的，含有丰富的蛋白质，但是不能单纯的只是依靠吃水煮牛肉来进行减肥，这样是不科学的，注意饮食的情况下，一定要坚持有效的体育锻炼，多做一些有氧运动，这样才会有一定的减肥效果。

霍孟华主任医师 保定华仁皮肤病医院激光美容中心

在减肥期间是可以吃水煮牛肉的，牛肉富含丰富的优质蛋白能够有效的增强身体抵抗力，但是如果过度的吃牛肉还是会影响减肥的，建议可以少吃一些肉类的食物但是不可以不吃，以免造成身体出现抵抗力下降、贫血、营养不均衡的情况。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，我要吃一些高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，要以清淡的饮食为主，能够有效的避免油脂的堆积。