快到夏天了该怎么快速减肥？

孙佩妤执业医师 北京澄真医疗美容诊所

夏天天气炎热，基础代谢快，有利于减肥。减肥的方法，1.多吃新鲜蔬菜、水果比如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、冬瓜、丝瓜、樱桃、苹果等食物，含糖分低、丰富的维生素及粗纤维，有利于促进胃肠蠕动，治疗便秘，加速毒素垃圾的排泄。2.适当增加运动量，通过汗液的排泄及脂肪的消耗，达到快速瘦身的目的。3.多喝白开水、山楂茶、决明子茶，以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于减肥。

刘双立执业医师 保定叶美思医疗美容诊所

夏天天气比较炎热，如果想要减肥，应该多吃一些含有水分的水果，比如西瓜、黄瓜、西红柿等等，这些食物的热量比较低，具有一定程度的饱腹感。同时也要减少一些食物的摄入，比如热量过高的肉类，蛋白类等食物。经常喝蔬菜汁还有利于解暑，可以促进体重的下降，同时也要积极的做一些运动。晚上吃完饭后，建议通过多运动走步来促进热量的消耗。

曹经栋主治医师 保定世纪协和医院整形美容中心

相对来说，夏天减肥可能更容易看到效果，因为夏天消耗的热量比平常要多，而且人体在夏天的时候，食欲也会受到一定的影响，可能会导致主食的摄入量减少，这种情况下，摄入的主食量减少，热量也会减少，减肥起来更加方便一些，夏天可以多吃一些富含维生素的食物，促进人体的新陈代谢，比如说西瓜，梨子，适当的运动，不要在阳光下面暴晒。