柠檬醋要怎么喝才达到减肥效果？

孙佩妤执业医师 北京澄真医疗美容诊所

如果用白醋和柠檬泡水减肥，建议要长期坚持，每天最少喝三杯，第一杯选择在早上空腹的时候喝，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便。第二杯可以选择在中饭后半个小时喝，可以促进食物被消化吸收，预防肥胖。第三杯可以在睡前喝一杯，可以减轻肠胃的负担，帮助消化吸收，防止热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖，同时也要适当的增加运动，平常的饮食要规律一些，避免暴饮暴食。

刘双立执业医师 保定叶美思医疗美容诊所

柠檬醋在饭后半小时喝一小杯，可以达到减肥的效果，每天可以喝三公升左右。柠檬的微量元素含量特别高，同时还能促进身体脂肪代谢，对于减肥具有促进作用。在喝柠檬醋时，可以选择在饭后半小时左右，这样可以促进体内食物残渣的排空，避免肠道过度吸收食物中的脂肪。喝柠檬醋的时候，可以将半个柠檬加上一公升的水喝三次，也就是三公升，就可以达到最佳的减肥作用。

杨瑞萍副主任医师 保定市第五医院美容整形科

每天在饭后适当地饮用一些柠檬醋，有利于身心健康。要想达到减肥的目的，还必须要配合适当的有氧锻炼，每天坚持一个小时的有氧锻炼，可以加速脂肪的燃烧。