喝红豆薏米芡实茶真的可以减肥吗？

尤维涛住院医师 北京大学第三医院整形外科

红豆薏米芡实茶对于减肥确实具有一定的疗效，因为红豆、薏米当中含有丰富的膳食纤维，首先可以促进食物的消化，促进新陈代谢。

另外，可以增加饱腹感，对于减少食物的摄入量具有一定的好处，对于减肥确实具有一定的疗效。

但是想要减肥的情况下，最好要改善饮食习惯和生活习惯，首先，一些油脂含量比较高的食物是绝对不可以吃，淀粉含量比较高的食物要严格的控制摄入量。

再来，平时要多吃一些新鲜的，含糖量比较少的水果和青菜，要多做一些有氧运动，对于减肥才是比较健康和有效。平时可以多做一些慢跑，登山，游泳之类的运动，每次运动的时间都需要在半个小时到40分钟以上，才可以动员体内的脂肪。

周常青副主任医师 北京大学第一医院整形烧伤外科

红豆薏米芡实茶可以去除滞留在人体中的湿气，从而起到减肥作用，但只能起到辅助作用。如果想要减肥，平时一定要控制饮食，不要吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜。平时多运动，消耗体内多余热量。

朱辉主任医师 北京大学深圳医院美容整形科

红豆薏米芡实茶中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有很强的吸水性，服用后可以吸收胃内的水分，增强胃部的饱腹感，从而可以减少其它高热量、高脂肪食物的摄入，因此在一定程度上可以减少热量的摄入。

而且膳食纤维素还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，使体内的垃圾快速地从体内排出去，因此对于减肥来说是有一定促进作用的。