减肥的时候可以吃哈密瓜吗？热量高吗？

谢宏彬副主任医师 北京大学第三医院整形外科

减肥可以吃哈密瓜，因为哈密瓜的热量低，含脂量低，含糖量也比较低，并且含有丰富的营养价值，所以说减肥的时候可以吃哈密瓜，且哈密瓜具有清热解毒的功效，适量吃可以补充水溶性维生素C和B，调节机体的新陈代谢恢复到平衡状态，食用哈密瓜对身体很有帮助，但是不宜过量。减肥可以通过多做一些有氧运动，控制自己的食欲，不要暴饮暴食，少吃多餐等方法减肥。

周永胜主任医师 北京大学口腔医院

减肥期间是可以吃哈密瓜的。哈密瓜的热量比较低，每100克哈密瓜中只含有34大卡左右的热量，摄入人体之后并不会引发脂肪堆积，而且哈密瓜中的维生素、纤维素比较丰富，可以促进肠道蠕动，还可以补充人体所需的微量元素。而从中医学的角度来讲，哈密瓜属于一种凉性的食物，可以清热利湿、凉血解毒、润肠通便，对于咽喉肿痛也有改善功效。

岳能武主治医师 宝鸡高新人民医院整形美容外科

哈密瓜的热量并不高，是属于低脂肪类食物，而且还有很多的营养。哈密瓜含有丰富的维生素A和维生素C，对于缓解便秘非常的有效;哈密瓜能帮助增加饱腹感，是减少卡路里摄入的最佳水果选择之一，主要是因为哈密瓜中的水分含量比较高，对于减肥期间的人来说是很合适的食物，但是平时使用哈密瓜也要适量哈密瓜，不能代替主食食用，哈密瓜中的糖分含量也比较高，对于糖尿病患者有一定的影响。

姚炎燚主任医师 包头中心医院烧伤整形美容科

减肥期间是可以适当吃一些哈密瓜的，但是不建议食用过多。

哈密瓜本质上是一种低热量的水果，成分中含有的脂肪含量也相对较低。在减肥期间适当食用是可以的，同时哈密瓜也具有减肥利便的功效，但是哈密瓜成分中含有相对较高的糖分，如果摄入了过多的糖分，最后也会转变成脂肪。因此不建议食用过多。另外，在食用哈密瓜的时候，也应该配合适当的运动。适当运动可以在一定程度上避免脂肪囤积。

食用哈密瓜的时候需要注意不可以同时吃梨。梨和哈密瓜本质上都是偏寒的水果，如果一同食用两个水果，会造成腹胀的问题。另外吃哈密瓜的时候也不可以喝啤酒。大量饮用啤酒很容易对患者的肝以及胃造成伤害，如果食用哈密瓜的时候喝酒，会有较大的可能性导致胃部出现不适感。情况严重甚至会造成消化不良的情况，诱发腹痛腹泻等不适症状。