运动完了可以马上洗澡能减肥吗?

戚可名主任医师 北京当代医院医疗美容科

运动完了是不可以马上洗澡的，这个是不会减肥的。这样做对健康会有影响。人的身体本来运动就会使血液集中在肢体部分，在没有使心跳基本平复之后就去洗澡，会使人身体中的血液又集中在皮肤的表面，很容袭易出现脑供血不足，从而不利于肌肉的恢复。一般运动后都需要平静下来，需要不再流汗，大约在半个小时左右就可以去洗澡了。

魏洁主任医师 北京丹熙医疗美容诊所

跑步运动后，一般身上会出很多的汗，如果能够洗热水澡可以加速身上的血液循环，对减肥和人体健康也是很有益的，但是避免跑步后立即洗澡，应该要过15分钟以后洗澡为好。考虑到出汗时皮肤毛孔处于张开的状态，如果遇到冷水会马上收缩，这样会导致毛孔中的脏东西不能排除导致毛囊炎。跑步以后也应该避免使用冷水进行洗澡，即使是夏天也不宜使用冷水，这样容易着凉感冒。

潘在常执业医师 包头华美医疗美容医院

运动完洗澡是不能减肥的。并且运动完之后不能立刻洗澡，因为这时候刚刚运动完，身体毛孔完全打开，如果这时候洗澡，一些寒气就会进入身体内，对的身体健康造成威胁。想减肥的话还是要靠合理的膳食和适当的体育锻炼，平时多吃一些清淡的东西，比如水果和蔬菜，适当的进行体育锻炼。在运动后一小时运动完一小时后再洗澡是最好的选择。

许瑾副主任医师 蚌埠市第三人民医院烧伤整形科

运动完冲澡是不能减肥的，并且运动完之后也是不能立即洗澡的，因为刚运动完，身体的毛孔完全打开，这个时候洗澡寒气就会进入身体，对身体是非常不利的。

许瑾副主任医师 蚌埠市第三人民医院烧伤整形科

运动完之后洗澡是不会变胖的，但临床上不建议以运动完立即洗澡，此时毛孔扩张，容易导致机体受凉。您现在应用运动方法减肥，会建议您配合饮食调节，避免高脂、高热量饮食，可以更好的达到减肥效果。