喝青汁能减肥吗？对身体有什么影响？

余珍丽主任医师 北京东南医疗美容医院

青汁可以减肥。青汁是大麦嫩叶或是绿茶、甘蓝等众多植物榨出来汁水。青汁本身几乎不含淀粉、脂肪，服用不会引起脂肪堆积，其所含纤维素可以促进肠道蠕动、阻止糖与脂肪的吸收、排除宿便而减肥。现代医学认为，青汁含有丰富的黄酮类物质、叶绿素、食用纤维、多种维生素、矿物质，可以降脂、降糖、减肥、美容、瘦身，有良好的保健作用。

李军主任医师 北京东方和谐医疗美容诊所

每天早上喝青汁，能够帮助清除宿便，有防止便秘的作用。而两餐之间或用餐前半个小时喝一杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。而且，青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素，氨基酸及微量元素等成分，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而起到一定的减肥瘦身作用。另外，青汁含有的叶绿素成分，有让脂肪排出体外的作用。

华栋主任医师 安庆市立医院整形外科

青汁是可以减肥的，青汁含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质、酵素等，这些元素都是人体不可缺少的。青汁中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，分解脂肪，有润肠通便作用，也能消除疲劳，消除便秘，减肥瘦身，养颜美容，去除黑斑、青春痘，净化血液，维持人体酸碱平衡，促进新陈代谢的作用，也具有降低血压、血脂、血糖，增强肝肾功能，缓解肠胃炎症的作用。

卢文丽主治医师 安庆含羞草医疗美容门诊部

喝青汁减肥给大家总结一下：第一、要饭前喝，比如饭前半个小时之内喝，可以帮助我们提升饱腹感，来抑制饥饿感，减少食物、减少能量的摄入，这样对于控制体重有一些帮助。另外，肠胃不太好的人，有慢性胃炎、胃溃疡的人，不适合用青汁来减肥。再有就是有严重的缺铁、缺钙、缺锌的人不适合青汁减肥。