减肥期间可以吃草莓吗?热量高吗?

余珍丽主任医师 北京东南医疗美容医院

减肥是可以吃草莓。草莓属于热量低的食物，其中含有碳水化合物和纤维素。草莓中丰富的果胶可以刺激肠胃蠕动，增加消化液分泌，帮助消化与吸收，从而达到减肥的作用。而且摄入草莓后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。不要选择在睡前吃草莓，草莓中含有糖分，需要时间和运动才能消化掉，否则会转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。

邹召中主治医师 安庆施汉彬爱尔眼科医院

草莓有减肥的作用。草莓是热量低的水果，含有的大量维生素和果酸，能满足人体的营养需求，还能增加饱腹感的水果。而含有的纤维素可以清洗肠胃，促进肠道蠕动，促进新陈代谢、帮助消化和吸收脂肪的作用。而含有的维生素C，能使皮肤细腻有弹性，并且对脑和智力发育也有一定的作用。另外，若在晚餐前食用一些草莓，能减少脂肪和碳水化合物的摄入，从而起到减肥瘦身的作用。

李永亮主治医师 安庆现代妇产医院整形美容中心

一般来说，吃草莓不会长胖，但如果是在减肥期间最好适量吃。其实草莓有辅助减肥的作用，但不能立竿见影，它属于低热量食物，含有丰富膳食纤维、果糖等，偶尔吃多了不会长胖，所以大家可以放心的吃，但是任何东西都要注意适量。

虽然草莓不会长胖，但是减肥期间建议每天吃5~10颗。草莓营养价值丰富，其中的膳食纤维能够促进消化和肠道的蠕动，对于减肥会有一定的帮助，减肥期间可以适量的吃一些草莓，而且草莓每100克的热量只有30大卡，适量吃不会长胖，虽然话是这么说，如果短时期内大量吃，势必会影响减肥效果。

白永强副主任医师 安徽医科大学附属阜阳医院烧伤整形创面外科

草莓的卡路里不高，也适合减肥吃。富含维生素C的水果--草莓热量：30卡路里/100克草莓既美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。减肥的女性多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。