柠檬片泡水减肥法是真的?？

杨威执业医师 北京杜国玲医疗美容诊所

柠檬泡水可以减肥。柠檬含有丰富的柠檬酸，柠檬酸能使食物中摄取的糖分及脂质快速分解为机体需要的能量，且能及时消耗，从而提高新陈代谢的能力，柠檬泡水后还能解毒利尿，使毒素垃圾及时排除。柠檬有清新的香味，有缓解情绪，抑制食欲的功效，所以说柠檬泡水非常适合减肥者。泡水时需要60-70°温水泡，开水泡柠檬会失去柠檬原有的味道。

颜士钧主任医师 北京丰联丽格医疗美容诊所

喝柠檬水可以起到减肥的作用。柠檬泡水可以调节脂肪代谢，促进食物的消化，但是只靠这一方法是不可能达到减肥的作用的，应该要综合的调理才能达到理想的效果。平时要少吃主食，吃七、八分饱就可以了。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。还要适当的运动，帮助消化食物，促进排便，但是柠檬水每次不要多喝，多喝可能会引起胃肠的不适。

王益华主治医师 北京枫景口腔门诊部

柠檬水的热量和脂肪含量非常低。对于每天办公室里工作，需要减肥的来说，人体每天需要摄取1000大卡的热量，而柠檬水热量非常低，就算喝的再多也不会达到所需要的热量，所以，柠檬水确有减肥的功能。只需要将两片的干柠檬片来泡水，干柠檬与新鲜的柠檬比，其中所含的微量元素就会非常高，其他的含量差别并不大。干柠檬片泡水能美白、减肥，能快速消耗脂肪，虽然柠檬可以抑制食欲辅助减肥，但也只是起到了辅助的功能，想要真正地进行减脂，还是需要坚持运动的。