牛奶燕麦能减肥吗？

杨威执业医师 北京杜国玲医疗美容诊所

牛奶泡燕麦片可以达到减肥效果，但是需要少量食用，不要多吃。燕麦片属于杂粮，含有丰富的膳食纤维，食用以后容易增加人体饱腹感，减少饮食量，达到减肥目的。而且膳食纤维有润肠通便等功效，可以及时排出人体肠道垃圾和身体毒素，对减肥很有帮助。建议在食用牛奶泡燕麦片的同时，需要适当调整饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量食物，并且每天坚持半小时以上有氧运动，这样减肥效果更好。

颜士钧主任医师 北京丰联丽格医疗美容诊所

牛奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维素，可以帮助人体促进肠蠕动，润肠通便，排出人体内的毒素，还能有利于人体降低胆固醇的含量，预防糖尿病，十分有利于人体的健康。进食牛奶燕麦片能让人体饱腹感，经常食用可以控制人体的体重，具有一定的瘦身减肥的功效。牛奶燕麦片能帮助人体补充维生素E，维生素B族，叶酸等，缓解人体的压力，促进血液循环，还能为人体补充钙，铁，锌等矿物质，预防人体的骨质疏松，贫血，促进伤口的愈合。

王帅主治医师 北京枫景口腔门诊部

牛奶泡燕麦确实有一定的减肥作用，燕麦本身属于一种谷物，使用牛奶浸泡燕麦之后，可以有效的软化燕麦中的纤维素，摄入人体之后可以降低对胃肠道的刺激，又可以加速肠道蠕动，降低身体内胆固醇的含量，从而起到减肥的目的。而且可以补充人体所需要的钙离子和蛋白质，可以增加骨骼的强度，对于高血压、高血脂患者有很好的预防作用。

丁浩副主任医师 安徽医科大学第二附属医院整形美容中心

牛奶燕麦是可以减肥的。燕麦同样的重量相比其他食物热量更低，粗纤维，吃一点就有较高的饱腹感，是减肥可以吃的食物。牛奶可以喝脱脂牛奶，可以帮助排出脂肪。在减肥期间要保证充足的睡眠。

丁浩副主任医师 安徽医科大学第二附属医院整形美容中心

牛奶燕麦片是可以减肥的，首先，牛奶燕麦片的热量很低，对人体不构成任何影响，并且还能够给人体补充大量的营养，其次，牛奶燕麦片中含有大量的可溶和不可溶性的粗纤维，能够大量的吸收人体内的胆固醇，并将它排出体外，避免了体内脂肪的堆积，牛奶燕麦片也有助于人体消化。