减肥期间可以吃水煮花生吗？

杨威执业医师 北京杜国玲医疗美容诊所

吃水煮花生不会引起身体发胖的。适量的食用有利于身体的健康，花生属于高热量，高蛋白，高纤维的食物，食用以后可出现饱腹感，减少进食，有利于减肥。花生还含有花生四烯酸，食用可以减少心脑血管疾病的发生。肥胖的患者要注意节制饮食，不要进食含糖量高的食物和油腻性大的食物，应清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者应多锻炼，坚持做有氧运动，减少脂肪在体内堆积的症状，减少肥胖的发生。

颜士钧主任医师 北京丰联丽格医疗美容诊所

煮花生热量不是很高，在减肥期间是能吃的，100克的水煮花生在268大卡左右，但是还是要适量，控制好，不要吃但是的太多，就算热量不是很高，吃的多了还是会容易长胖的，所以我虽然很喜欢吃水煮花生，但是还是会控制自己，少吃一些的。

王帅主治医师 北京枫景口腔门诊部

减肥可以吃煮花生，但是一定要控制量，花生里面虽然蛋白质含量比较高，能够补充身体的营养，但是脂肪含量也特别高，如果吃的太多可能会引起脂肪堆积在体内不利于减肥。最好多吃一些蔬菜比较好，能够有消解脂肪的作用，每天也可以进行一些运动，运动能够加速身体对脂肪的燃烧。

高学宏主任医师 安徽医科大学第一附属医院整形美容中心

虽说花生中的脂肪含量比较高，过量食用很容易导致人体发胖，但那也需要食用达到一定的量，才会导致人体发胖；其次就是水煮花生的热量是不怎么高的，减肥期间适量食用可以为人体补充营养，对人体的健康具有一定好处。