晚上经常熬夜能减肥吗？

杨威执业医师 北京杜国玲医疗美容诊所

熬夜确实能够让人短时间之内暴瘦的，因为熬夜时消耗了体能和消耗了过多的糖原，熬夜时身体不能够得到充分的休息和睡眠，因此熬夜的时候就会出现摄入减少，消耗增多的情况，这时就会出现暴瘦的情况。但是熬夜暴瘦的这种减肥方式是绝对不可取的，因为长期熬夜会出现植物神经功能紊乱，长此以往还会造成严重的休息和睡眠情况欠佳的情况，会导致例如神经性脱发、脂溢性皮炎、面色暗黄、身体免疫力极端下降，或者出现明显的神经功能紊乱、脑电波异常放电等情况，所以熬夜时虽然能够使人消瘦，但是熬夜暴瘦是对身体副作用和伤害极大的一种减肥方式。

颜士钧主任医师 北京丰联丽格医疗美容诊所

熬夜是现代人群，尤其是城市青年群体常有的现象，熬夜是一种消耗，人体经过长期进化形成的作息时间和习惯是白天劳作，晚上休息，如此才能保证身体健康，熬夜剥夺了夜间休息时间，人体得不到白天劳累的修整、修复，短时间一次两次，人体还能代偿过来，如果长期熬夜，一但超出人体所能代偿的极限，身体健康必定出问题，减肥是在科学饮食及科学运动相结合并保证身体健康的基础上进行的，因此熬夜减肥不可取。