吃蔬菜沙拉真的可以减肥么？

魏红执业医师 北京冯立哲医疗美容门诊部

吃一些蔬菜沙拉确实可以起到辅助减肥的作用。因为蔬菜中的热量非常低，摄入体内之后不会导致热量堆积。而沙拉酱虽然热量比较高，但是可以促进食欲、促进肠道蠕动，从而不会引发过度的肥胖，所以适量的吃一些蔬菜沙拉，可以起到降低血压、降低血脂的功效。但是摄入过量之后有可能会摄入过多的糖分，引发高血糖。

别筝主治医师 北京俯大医疗美容门诊部

减肥是可以吃蔬菜沙拉的，蔬菜沙拉当中的蔬菜，含有较多的膳食纤维，而且热量较低，可以给人带来饱腹感，且不会使身体摄入过多的热量，但是沙拉酱是一种高热量并且富含饱和脂肪酸的东西，过多的食用反而会增肥，甚至对心脑血管有一定的危害，所以吃蔬菜沙拉的时候建议少放一点沙拉酱，多放一点蔬菜。避免食用热量过高的食物。

施捷副主任医师 北京盖德口腔门诊部

吃蔬菜沙拉是可以减肥的。蔬菜沙拉含热量很少，蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体出现过多热量，适当的应用蔬菜沙拉，配合运动锻炼，可以达到有效减肥。

李瑞执业医师 安徽韩美整形美容医院

吃蔬菜沙拉可以减肥。沙拉酱是一种高热量并且富含饱和脂肪酸的东西，过多的食用反而会增肥，甚至对心脑血管有一定的危害，所以吃蔬菜沙拉的时候少放一点沙拉酱，多放一点蔬菜。