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我比较喜欢吃肉，所以身材越来越胖，如果把吃肉改成吃海鲜，会不会减肥呢？（女，30岁）
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减肥可以吃海鲜，但是也需要控制量，常见的海鲜像鱼、虾、螃蟹、牡蛎、海蛤等，其主要成分是蛋白质类，热量不是很高，所以吃海鲜对体重的影响不太大。但是需要注意烹饪的方法，比如清蒸鱼而不是油炸的鱼，吃清蒸的海鲜或者炖的放油比较少的海鲜，对体重影响比较小。如果吃油炸的海鲜类会增加体重，所以应当注意减少油炸类食物的摄入，尽量的吃清蒸或者炖的海鲜，对体重的好处比较多。
其它答案
一般情况下，减肥期间，是可以吃海鲜的，可以考虑贝类，蟹类，鱼类等。海鲜的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质，钙，维生素和不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降血脂，故可以减少心血管疾病，对减肥也是有一定效果的。而且海鲜的热量和脂肪含量都是很低的，所以在减肥期间，只要适时适量的吃海鲜都是可以的。但是也要注意烹制方法，尽量避免煎炒烹炸，可以考虑清蒸水煮等比较清淡的方式来做。
吃海鲜对减肥是有好处的。像蛤蜊本身可以利尿，把身体多余水分排出，而含有碘元素的食物都可以把身体多余的水分排出，并且热量很低。其实在减重过程中，海鲜可以作为我们蛋白质的主要来源。如果用海鲜代替红肉，减重效果甚至可以加倍。
减肥可以吃海鲜。海鲜有虾、贝、螺、螃蟹、鱼等，含脂肪低、热量低、丰富的蛋白质是减肥期间的好食品。海鲜会导致腹泻和污染物质的积累，所以不适合大量食用。过敏体质的人，尽量少吃海鲜，以免导致过敏。最快、最有效、最安全的减肥方法，就是控制饮食，多吃蔬菜、水果，不暴饮暴食，按时吃饭，不要狼吞虎咽，适当增加运动。
减肥可以适当吃一些海鲜，但要控制好量。比较常见的海鲜有螃蟹、虾、鱼、牡蛎等，这类海鲜中含有蛋白质，但是热量并不是很高，所以适当吃一些海鲜对体重的影响不大，在减肥期间一定要避免吃一些高热量、高脂肪和高糖的食物，以免影响到减肥效果。
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