吃番石榴的功效与作用可以减肥吗？

孙延执业医师 北京固瑞国泰口腔门诊部

番石榴中含有丰富的维生素C，维生素E和多种矿物质。饭后适当的吃一点番石榴可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以帮助消耗热量，有利于减肥。每天吃1到2个番石榴，有利于身体的健康，可以促进人体的新陈代谢，促进骨胶原的合成，预防骨质疏松和缺铁性贫血，睡觉前吃一个番石榴，可以稀释血液，软化血管，预防一些心血管疾病。

穆青执业医师 北京俯大医疗美容门诊部

吃番石榴有助于减肥。番石榴中水分丰富，含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，湿润肠道，润肠通便，加速体内毒素垃圾的排出，而且，番石榴热量很低，适量食用有助于减肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纤维素会在肠道内无法消化，引起肠道不适，导致便秘，不利于减肥。每天吃1～2个番石榴即可。

周著祖执业医师 安徽立新医学美容门诊部

番石榴有消炎杀菌的功效，可以灭杀能够引起咽喉炎症的病菌，还可以预防肠道炎和伤风感冒;番石榴能够调节糖和脂肪的代谢，经常吃番石榴，可以调节血糖，适合糖尿病人食用;番石榴还可以增强肠道的蠕动，帮助消化，促进肠道内毒素以及排泄物的排出，不仅可以防治便秘，还可以美容养颜、减肥瘦身;而且，番石榴还可以降三高，能够保护心血管健康。

石显武主治医师 安徽韩美整形美容医院

番石榴是一种很好的减肥水果，它热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。